シミに効く食べ物 ほうれん草

ほうれん草はベーターカロチン、ビタミン、鉄分、カルシウム、ミネラルが豊富で
美肌のために積極的に取りたい野菜です。

特にベーターカロチンと鉄分が豊富です。
ベーターカロチンは抗酸化作用により活性酸素の働きを抑制してガンの予防や
肌の老化を防ぐ美容効果が期待できるといわれています。

コスメだけでなく身体の内側からも積極的にシミをケアしたいですね。