手の甲に効くコスメも大事だけど
肌の細胞は自分が食べる食べ物から作られています。
ならば
シミに効く食べ物を積極的に食べることが大事になります。
紫外線は活性酸素を発生して肌の老化を促しメラニンを
刺激してシミを作ります。
なので活性酸素を過剰に発生させないためには、
抗酸化物質を多く含む食材を積極的に摂取することが大切です。
いちばんわかりやすいのが野菜を多く食べること。
特に緑黄色野菜には抗酸化作用があります。
毎日意識して野菜を食べればお肌の新陳代謝である
ターンオーバーが正常に働き
シミを排出しやすくなります。
ぜひ野菜を！
